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打乒乓球抬肩是什么原因 打乒乓球肩怎样放松最好

时间:2019-05-06 14:25:25人气:编辑:zqr

乒乓球是我国最引以为傲的一项体育项目,如果你对乒乓球比较感兴趣,但在练习中总是喜欢抬肩是怎么回事呢?那是因为你没有掌握好技巧。在训练过程中,需要多练一下基本功,扎实后才可以开始玩技巧。下面,我们来看看打乒乓球肩怎样放松最好。

打乒乓球抬肩是什么原因 打乒乓球肩怎样放松最好

打乒乓球抬肩是什么原因 

第一,基本功不扎实。许多乒乓球爱好者都是半路出家,没有经过正规训练,没有专业教练指导,基本功普遍不行。在平时练球时,也不注重基本功的练习,尤其是拉球动作的练习,刚练一会儿动作还没熟练,就开始计分比赛,以赛代练,导致打球时动作僵硬,容易抬肩!

第二,心里紧张导致。许多球友平时打球总是在固定的球台和熟悉的球友打,在参加比赛时,打球环境发生了变化,遇到不熟悉的对手,心里素质不行,怕输球,一打球就动作变形,容易抬肩,平时的技术水平也发挥不出来。

打乒乓球抬肩是什么原因 打乒乓球肩怎样放松最好

打乒乓球肩怎样放松最好

第一,加强乒乓球基本功的练习。平时打球时要重视基本功的练习,有些业余爱好者意识不到基本功的重要性,没有恒心练习,一上来就开始计分,其实这样对自己基本功是没有好处的。应该是每次打球时,水平差不多的两个人首先练习正手攻球和拉球,能达到对攻30个回合不坏,这样动作就基本定型了,然后每次都坚持这样练,拉球的基本功就可以了。再

就是反手对拉,也要达到对拉30多不坏,逐步达到动作固定,在打球时就不抬肩了。

第二,提高心理素质,缓解紧张情绪。业余乒乓球爱好者,平时应多参加各种类型的比赛,抱着向对手学习的心态,不断提高自己的心理素质,参加比赛多,和不同的对手交手多了,慢慢地参加比赛时心里就不紧张了,打球时动作就不会变形,当然不会抬肩了。同时,平时要主动和不同的球友练习和打比赛,提高自己的适应能力,比赛时遇到不同的对手就不紧张了。

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乒乓球如何接发球

接发球可以中规中矩的接,也可以有攻击性的接,要看对手前三板的能力和自己在场上的局面。

如果对手前三板抢的比较凶,自己也没什么好办法,那不如冒险接的有攻击性一点,破坏对手的节奏,即使失误也要主动求变。如果对手发球抢攻不是很好,自己也能控制局面,那么就保守一些,减少失误。

接发球环节在比赛中非常重要,千万不能无所适从,要有自己的判断。第一个如果接错了,第二个要快速调整,出现失误时不要慌,要保持头脑清醒。发球无非就是上下旋之分,不要想的太复杂,不要不敢出手。

上旋球可以推挡,弹击或者挑打,要掌握好速度和落点,不能接过去质量太低让自己反而处于被动。下旋球可以选择搓长或者摆短,手腕要松,必要时要上一小步。

打乒乓球抬肩是什么原因 打乒乓球肩怎样放松最好

如果自己防守好在接发球时就不必太计较质量,只要不失误就好。如果自己防守能力较差,而且对手进攻能力非常强,为防止对手起势就要把接发球接的精准一点,一定要把球回到对手难受的位置,宁可失误也要尽量接出高质量的球限制对手进攻。

接发球落点和旋转都非常重要。通过几个球的尝试和观察,对对手的能力有了基本的判断,在接发球时宁可自己别扭一点也要盯住对手的弱点,限制对手,不要让对手打顺。

不能输在起跑线上,所以平时必须加强对接发球的训练。观察球在运行当中的形态,揣摩上下旋球在行进过程中的特点,积累经验,这样就会越来越好了。

标签:乒乓球   球技   学习
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