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女生和男生练腹肌的动作一样吗 女生适合练习什么样的腹肌

时间:2020-06-29 17:04:47人气:编辑:阿粥

现在不仅仅是男生喜欢练腹肌,一些女孩子也越来越追求健康和运动的美感了,因此也会选择练腹肌。那么女生练腹肌和男生练腹肌的动作是一样的吗?女生适合练习什么样的腹肌?下面就让小编带领大家一起来看看吧!

女生和男生练腹肌的动作一样吗 女生适合练习什么样的腹肌

女生和男生练腹肌的动作一样吗

女生和男生练腹肌的动作是不一样的,因为女性荷尔du蒙的分泌量比男性少几十倍,因此女性一般情况下只能发出马甲线。如果想要练出腹肌必然需要增大运动量,此外女性的身体比男性的许多荷尔蒙都要低,男生而这些荷尔蒙是产生肌肉的关键荷尔蒙。

女生和男生练腹肌的动作一样吗 女生适合练习什么样的腹肌

男生练腹肌是不是比女生容易

女生练腹肌会比女生容易很多,因为男性分泌的雄激素可以增加肌肉基础和训练效果,而女性分泌的雌激素更多是苗条。同时雌雄激素还可以让性器官发育,此外像男生长胡子也是雄激素导致的。并且男生体脂率更低,更容易出腹肌。

女生和男生练腹肌的动作一样吗 女生适合练习什么样的腹肌

女生适合练什么样的腹肌

女生适合练女生练川字肌,因为女生一般是在较小的强度下练出比较漂亮的线条出来,这样会很有美感。而男生则是为了在高强度的条件下练出大块的肌肉。此外川腹肌不需要练习肌肉的,腹直肌是块状的两排并列,体脂低了自然可以看见腹肌。

标签:男生   女生   练腹肌   动作
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