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拉杆是什么意思篮球 篮球拉杆怎么练

时间:2020-10-16 11:11:27来源:趣流网编辑:wjt

近日网上传了一段詹姆斯和沃尔比试拉杆的视频,老詹的拉杆实力还是不行的,需要多加练习,不过对于拉杆这个词很多人不熟悉,不知道是什么意思,今天小编就全方位的给大家讲解一下,一起来看看吧。

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拉杆是什么意思篮球 

拉杆是篮球运动中的一个专用术语。主要是指运动员在跳起以后,为了躲避敌方球员的盖帽而做的动作。 此动作兼具难度与美感,是一项高级的篮球技术。

拉杆以一个跳投的动作起跳,当有人盖帽的时候,就会在空中变换动作,比如把球收回来到胸前,躲过盖帽以后,再变成上篮动作进行上篮。因为试图盖帽的对手的变化一般不及动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法。

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篮球拉杆怎么练

要拉杆的话需具备两个条件:弹跳力和身体柔韧性。改善弹跳的话就是要增强腿部(爬楼梯,之类的很多很多)和腹部力量(仰卧起坐),身体柔韧性的话做瑜伽是个很不错的方法,另一个就是拉筋啦 拉杆的时候抛的方向也是有一定的技巧的,这个就要你在练习的时候慢慢体会咯,拉杆这个动作在实战中的作用,打篮球的都知道。

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什么位置的球员擅长拉杆

一般来说,打后卫和前锋位置的,且喜欢突破的篮球运动员都会拉杆动作。比如科比布莱恩特,比如德里克罗斯,再比如德怀恩韦德。他们的拉杆动作都很漂亮,经常选上NBA的五佳球或者是十佳球。如果你感兴趣的话,可以去百度一下他们拉杆的视频。

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