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后仰跳投使不上力怎么办 后仰跳投怎么发力

时间:2021-01-12 10:54:38来源:趣流网编辑:阿粥

在NBA比赛中经常可以看到球星们使用后仰跳投进行投篮,不少球迷们在实战的过程中也会有意识的学习这招。不过在练习的过程中,有不少网友们反馈到后仰跳投使不上力,那么这是怎么回事呢?又要怎么解决呢?下面就让小编带领大家一起来看看吧!

后仰跳投使不上力怎么办 后仰跳投怎么发力

后仰跳投使不上力怎么办

后仰跳投使不上力和腰部有很大的关系,最主要的还是主要是腰的问题,投篮手型要正确,其次腰腹力量要好。如果滞空的话,需要腰腹力量,然后就是你手上投篮的力量。我以前也不会自从健身过后,这些都可以完成了。好好做俯卧撑,一天九十个,坚持,不要量多,一定要坚持,力量就上来了。

后仰跳投使不上力怎么办 后仰跳投怎么发力

后仰跳投怎么发力

后仰跳投其实并没有大家想的那么难,首先跳起前重心点前伸,两前脚板支撑点(右腿稍在正前方),人体弯折,两腿弯折。跳起一瞬间重心点快速后退,前脚板向后蹬,人体向后拨出来。跳起后,由腰部肌肉使力,人体往后仰,灵活运用腰腹力量和灵活性投出去球去。投篮前一瞬间腹部肌肉收拢一下,这时候投篮上臂得用些力,另外倾斜度不能太高。腕力好的能够立即彻底靠腕力下手。

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后仰跳投怎么练习

练习后仰跳投首先可以从单脚前后跳投篮开始练习,熟悉以后可以从单脚左右跳投篮练习,具体方法如下:

首先背身接球靠打,向内线篮筐侧主动压一步,这一下要给上力,迫使防守者后退收缩,以左侧低位进攻为例,右脚点地,左脚为支点,身体后倾,顺势抬起右腿,金鸡独立,后仰投篮

另外,我们也可以改成幅度更大的,收球跳步,但是要右脚单脚着地,随即点地后撤,依旧左脚为支点,金鸡独立,后仰投篮。

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