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美国gm减肥法原理 gm脚肥法后怎么饮食

时间:2021-02-09 14:27:45来源:趣流网编辑:wjt

近段时间不知道大家有没有发现美国gm减肥法在国内很火,得到了很多人的推崇,最主要的是很多人都在短时间内有一个很好的效果,不过也有小伙伴疑惑美国gm减肥法7天结束后吃什么呢?这个方法可以循环吗?下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

美国gm减肥法原理 gm脚肥法后怎么饮食

美国gm减肥法原理 

“GM”减肥原理:

1、有计划有规律地摄入低热量的蔬果,搭配配鸡肉、糙米,吸收复合式碳水化合物且大量喝水来实现快速减重。

2、利用水果净化身体,消除皮肤下的毒素。使用体内储存的脂肪来补偿能量,以及使用饮用水和维生素的摄入量来保持活动能力。

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gm脚肥法后怎么饮食

gm脚肥法七天后不能暴饮暴食,需要慢慢恢复饮食,GM方法毕竟是节食减肥,那必须面临的一个问题就是暴食。节食结束后一定要做好计划慢慢恢复一点饮食,不能让自己之前的努力都白费了,最好给身体3天左右的缓冲期,慢慢的去适应身体的节奏。

当然不节食最好不要节食减肥,之后的暴食和反弹的风险是很大的。下定决心就一定要坚持下去哦。

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GM减肥法7天为啥没瘦

首先这个gm减肥法的话是美国通用公司设计的食谱,而且美国人的体重基数普遍超重于国人,饮食结构也是有很大的区别,而且gm减肥法的食谱是这样几点概念水煮蔬菜可不限量,低碳水;低蛋白,这样的吃法对于有的小伙伴们来说也许是很适合的,但是有的话体重是没有变化的,不过也许是一个过程,体重没变,但是整体的体脂率是改变的,大家可以根据自己的情况具体来了解一下的。

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